1. załóż odp. pytanie w początkujących( wraz z ankietą). Przydałoby się uzupełnić rekordy siłowe lub wpisać choć ciężary roboczy czyli czym/ jak ciężkim trenujesz. To pomaga w ustaleniu treningu. 2. rady na przyszłość: - trenuj nogi. Największa( jedna z) grupa mięśni. Jest motorem wzrostu CAŁEGO organizmu. Na fali hormonów urośniesz cały. A [...]
Witam. Nie pisałem bo nie miałem o czym pisać. Mianowicie w zeszłym tygodniu czułem się z niewiadomych przyczyn obolały. Może po tej akrobatyce Wkażdym razie dzisiaj trening: 13.09.2010r Siła 1. L-sit 7-7-7-7-10sekund 2. drążek szeroko 5 3. dipsy pełne 5 4. kółko z kolan 5 5. pistolety 5 komentarz: zaznaczam że ten szeroki drążek to nie taki [...]
[...] Jak wiem to teraz rachunek za benefity jest wiekszy o kilka % niz caly income tax jaki rzad zbiera, wiec nie zaluj sobie lciz 100% :D do mojej kieszeni. Mozesz sie brzydzic czym chcesz, ja sie nie brzydze pieniedzmi, jak to powiedziano juz keidys, nie smierdza, a zdobywam je tak jak mi wygodniej. JAkby mi placili za spanie, spalbym 12 h [...]
[...] mimo tego, że tam Pudziana nie będzie. Mam nadzieję, że w oparciu o mnie niektórzy choć trochę zmienią zdanie o FS w KSW. Jeśli chodzi o KSW vs UFC to mam takie pytanie: w czym KSW jest gorsze od UFC? (No może wypłaty mają większe ci "normalni" zadownicy) "Dobra, to zapytajmy z drugiej strony. Jak Wy wszyscy zawzięcie krytykujący [...]
[...] moim treningu z racji tego iż nie mam wielkiego wyboru w dobieraniu ćwiczeń wystarczyłoby zmienić kolejność wykonywanych ćwiczeń w seriach ? Czy należy pomyśleć o zupełnie innych ćwiczeniach na dane partie mięśni ? A co do diety jeszcze, czym mogę zastąpić drobne przekąski/ słodycze jeśli mam ochote na cos słodkiego ? Z góry dziękuję za odpowiedź
Jeszcze jedno, o czym zapomniałem wspomnieć. Głównym celem założenia tego tematu jest ocenienie tej diety przez kogoś kto się na tym zna. Kilku osób się już radziłem, ale zawsze lubię mieć kilka opinii na dany temat. Następnie zależy mi na odpowiedziach na pytanie o te zmielone produkty i przyprawy. Na końcu zostaje ta sprawa szkoły. W moim [...]
[...] inna niż wielu ma o niej wyobrażenie to w dużej mierze papierkowa robota. Druga sprawa jest taka że dziś czujesz się rześki, młody i pełen zapału, a za kilka lat jedyne o czym możesz marzyć to będzie ciepła posadka za biurkiem choć wydaje ci się to totalnie nie wyobrażalne dziś. Nie masz żony dzieci i innych zobowiązań na dzień dzisiejszy ale [...]
[...] tym klimatem z Pudzianem kompletnie - gosc ciezko cwiczy do MMA trenuje dopiero rok a przechwalki poczatkowe ok chlopak przeliczyl sily na zamiary i nie wiedzial do konca z czym to sie je i dostal nauczke ale jedyne co obecnie widze to to ze ludzi szlag trafia ze przyciaga ludzi przed TV mimo ze jest wielu lepszych od niego zawodnikow ktorzy do [...]
[...] nie osiagnalem zamierzonej ilosci powt. Jak widzicie pompki na poreczach zamienilem na francuza na bramie. Zmiane ta wprowadzilem po przeczytaniu art.w pewnej gazecie po czym chcialem wyprobowac to cwiczenie. Poza tym czuje dzisiaj duze zakwasy na nogach pomartwym ciagu, nie mowiac o plecach i ramionach ;) Zmieniony przez - dywciasfd w dniu [...]
[...] push&pull(2xpush gdyz chcialbym zrobic maly priorytet na klatke),lub zwykle FBW :) co o tym sadzicie? wiem,ze pod SW lepsze jest FBW,ale dla mnie robienie masy to priorytet,o czym zreszta wczesniej wspominalem. moj staz na silowni to 2 lata,jakby co. pisze to w formie zapytania w sumie,chcialbym poznac wasza opinie o takim polaczeniu.
[...] Aczkolwiek ja rowniez nie wytypowalbym go na zwyciezce. Nie mniej jednak scena Olympii obfituje co roku w rozne niespodzianki i mysle, ze i tym razem zdarzy sie cos po czym jedni beda skakac z radosci, a inni pukac sie w czolo z niedowierzaniem.. Comeback zycia Martinez, piekna historia ________________________________________ Wczoraj [...]
[...] jest moim zdaniem wyśmienita! Polecam spróbować, jeśli ktoś lubi ostre potrawy o wyraźnym smaku:) Mieszanka zawiera odrobinę soli, ale jest jej tam naprawdę mało i nie ma czym się przejmować:) Jeszcze tylko 3 kapsułki Witamina C + cynk przed snem i do wyrka:) Pozdrawiam i dobranoc!:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-09-20 02:30:33
[...] strasznie dużo waży próbowałam robić też rozpoznawczo siady ze sztangą nad głową, wzięłam sam gryfik i kombinowałam z ustawieniem - generalnie stwierdzam, że jedyne, przy czym jestem w stanie utrzymać względną równowagę, to przysiad sumo brzucha dawno nie ćwiczyłam, więc już po kick-upach go czułam - chociaż paradoksalnie najbardziej go [...]
[...] nazwisko Pawła Nastuli. Mam nadzieję że jednak uda się go zobaczyć na kolejnej gali chociaż może jestem za bardzo optymistycznie nastawiony. A co do Drwala to coż... Ciężko się z Martinem nie zgodzić. Sam zaczął to najeżdżanie na KSW a nie bardzo czym ma to poprzeć. Nie życzyłem mu przegranej ale teraz znalazł się w wyjątkowo glupiej sytuacji.
[...] z piersią - sposobów jest mnóstwo polecam dział kuchnia sfd , ja robie tak że dosłownie chwile smarze na bezkalorycznym oleju do smażenia ( można taki dostać w sklepie sfd jeśli cie interesuje ) po czym dusze je jeszcze jakieś 15 min. Zmieniam tylko okresowo przyprawy żeby nie brzydło Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-21 20:29:38
[...] właśnie ten ulotny stan odczuwania napędza Chassis do działania i codziennie utwierdza w przekonaniu o słuszności podjętej misji. To pogoń za nim sprawia, że grupa chce i ma czym podzielić się z odbiorcą. Ciągła potrzeba odczuwania dobrego klimatu i dzielenia się nim z innymi pozwala Chassis być tworem wyjątkowym, ponadprzeciętnym scenicznie, [...]
[...] na takie mniejsze placki, może ktoś ma sugestię??? -- Dzisiaj trochę oldschoolowo, klasyka rapu : "Peja - Właściwy wybór" "Czym różnie się od innych (niczym) robię to co umiem Mam zdolności wybitne (może) wiem, że mnie rozumiesz Wiedz, że także dużo umiesz tylko w siebie brachu uwierz Podnieś się, złap napęd a wnet [...]
[...] do niego podskoczył osobiści po zwrot pieniędzy i ktośw końcu to zrobi ;-P Poza tym będą pytać dosłownie o wszystko co z tym zakupem jest związane jak i ze sprzedającym i czym więcej dowodów i sęsownych krutkich i prostych naszych odpowiedzi tym lepiej ja podałem te podstawowe. Najpierw będą ustalaćczy taka osoba istnieje potem będą sprawdzać [...]
[...] nie kontuzja kolana, której się nabawiłem to by było spoko, i własnie tu chce Cię przestrzec, ze przy szybkim spadaniu na wadze, twoje stawy będą się stawały słabsze, o czym sam się przekonałem... 2 miesiace juz nie biegam... zostaje mi tylko siłownia na której jestem 6 razy w tygodniu. No to napiszę Ci jak ja zaczynałem diete(jestem od [...]
Czym tak naprawdę jest EAA Xtra ? Jest to kompozycja najwyżej jakości aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids). W przeciwieństwie do aminokwasów endogennych organizm nie potrafi ich wytworzyć w własnym zakresie. Dlatego jesteśmy zobowiązani dostarczyć je samodzielnie z pożywienia lub EAA Xtra. Aminokwasy są podstawowymi elementami białek, [...]
King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21)
